2024년 12 18 11일차

• 강습
  • 접영할 때 입수 각도 너무 경사지지 않게 하고 발끝은 모아서 찬다. 손을 이용해 웨이브를 하는 것이 아니라, 가슴을 눌러서 웨이브하기
  • 배영은 사이드킥 배영 할 때 손은 니은 자로 해서 연속으로 돌리기
  • 배영은 두시 방향으로 팔이 너무 안으로 들어오지 않도록 해서 물 표면과 직각이 되도록 한다.
• 자유 수영
  • 투비트 킥을 찰 때 기다렸다가 팔을 다리에 맞춰서 강한 힘으로 차기
  • 접영 물 중간에서 올라오지 않기
  • 접영 킥 연습 할 때는 팔이 물과 수평 하도록 할 것