2024년 12 26 14일차

• 강습
  • 평영 할 때 팔꿈치가 몸 뒤로 가지 않게 하기
  • 접영 할 때는 물을 손으로 벌리자마자 그대로 당기기
  • 팔은 평영이나 접영이나 동일하다.
  • 평영할 때 팔꿈치는 물 가져올 때 어쩔 수 없이 구부러진다. 완전히 붙이기는 힘들다.
  • 평영이나 접영 시 머리 이용하지 않기. 모두 가슴을 누르면서 들어간다.
  • 접영 웨이브와 동시에 가슴을 누르면서 웨이브를 하는데 이때 가슴을 누르고 손을 벌리면서 바로 물을 가져온다.
  • 위에서 팔 빨래 돌리기 자유형도 동시에 하는 연습 할 것
  • 자유형 팔은 물을 당기면서 바로 밀기. 동시에 하는 거다. 발차기를 덜 하고 글라이딩을 길게 하는 연습하기.
  • 접영 위에서 팔 빨래 돌리기 자유형도 동시에 하는 연습 할 것