2025년 01 09 20일차

• 강습
  • 헤드업 접영
    • 발을 힘있게 눌러차고, 팔을 끝까지 민다.
• 자유 수영
  • 플립턴
    • 발 끝 보면서 돌고, 머리로 먼저 들어간 후에 배에 힘 꽉 주면서 돌기
    • 자유형에서 한 쪽 팔이 나간 상태에서 돌면 비대칭으로 돌기 때문에 나란히 해서 앞으로 나가는 연습 후에 도는 연습하기
    • 사람이 어떤 행동을 하려고 할 때 뇌가 인지하려면 약 2.5초 정도 걸린다.
  • 헤드업 접영
    • 비트가 발 두번 빠르게 찰 수 밖에 없다. 팔을 끝까지 미는 게 아니라? 뒤까지 오면 너무 늦으니 앞에서 몸쪽으로? 몸에 왔을 때 팔 돌리기