2025년 01 16 25일차

• 강습
  • 배영
    • 손등으로 들어 간다는 건 어깨 롤링 안 한다는 것
    • 들어 올리는 초반 순간에 물을 같이 동시에 잡기
    • 팔은 일자가 되어야 하나?
    • 1시 방향으로 돌리기. 손이 아직 머리 안쪽으로 들어온다.
    • 물을 밀고 멈추는 게 아니라 물을 튕기고 올리는 것 까지가 하나
    • 양옆으로 눕는 느낌으로
  • 자유형
    • 팔꿈치보다 손이 항상 아래로 가 있어야 된다. 그 상태에서 물을 끝까지 밀고 들어올리면 바로 하이 엘보가 된다.
    • 반대편 손이 오는 순간 기존에서는 물을 잡기 시작 한다. 쌤이 보여줬던 것 기억 하기
    • 손등보다 팔꿈치가 위에 있어야 한다. 그 상태로 팔꿈치로 물을 미는 것. 팔꿈치가 수면과 평행하게 되어 팔꿈치가 먼저 빠지면 안 된다.(물을 밀 수 없다.)
  • 보완
    • 배영 다시 봐달라고 하기
    • 평영 드릴 배우기