2024년 12 02 3일차

1. 자유형 팔 꺾지 않고 돌릴 때의 느낌과 동일하다. 팔은 허벅지 앞까지 물을 지긋이 밀어주고, 위로 들어올리는데 팔 꺾는건 수면 위에서 하는 것

2. 팔이 구부러지지 않도록 그대로 어깨 뒷근육을 사용하여 들어올린다.