2025년 02 05 33일차

• 강습
  • 꼬리뼈를 더 잡아당겨야한다. 그래야 발이 물밖으로 덜 나온다.
  • 자유형 물잡기를 잘하면 접영도 잘하게 된다. 일자로 물잡기!
• 자유 수영
  • 플립턴은 T자 타일에서 팔 순서 관계없이 한팔씩(양팔도 가능) 끌어당겨서 부력을 얻은 후에 시선은 발등을 쳐다보고(머리가 숙여짐), 배에 힘을 주면서 무릎을 굽히기보다는 자연스럽게 몸만 말아서 돈다.
  • 플립턴 후에 자유형은 배영에서 이후, 상체를 완전히 틀든지 사이드로 틀든지 스타일마다 다르다.
  • 호흡을 머리를 내밀면서 하다보면, 가슴이 내밀어지면서 물의 저항을 받는다. 고개를 살짝 숙이면서 사이드로 비스듬히 호흡을 하면 유선형이 유지되는 동시에 간지…!!!