2025년 02 08 34일차

• 자유 수영
  • 플립턴
    • 부력을 이용해서 어느정도의 속도를 내야, 돌고 나서도 공이 굴러가듯 부력을 받을 수 있다.
    • 시선은 발 끝, 돌 때는 배에 순간적으로 힘을 준다. t자 타일에서 스트로크 한 번, 그 후에 양 손을 차렷해서 돌기
  • 평영
    • 물 속에서 유선형 만들기
    • 팔은 새처럼 물을 잡되, 물을 밀때 삼두 붙이기
    • 팔로 찌를 때 다리가 움직이면 저항을 받는다.
    • 가슴을 내밀면서 엉덩이 내밀어 유선형 만들기
    • 등은 언제 구부리기? -> 접영과 동일하다. 물에 들어가는 순간 가슴을 밀어야하며, 그 외에는 어느정도 물을 덮는 수준으로 바깥에서 안으로 말려있어야 한다.