2025년 02 24 40일차

• 강습
  • 자유형
    • 손등이 앞을 보다가 들어갈 땐 손가락 세 개가 먼저 들어가야한다.
    • 자유형 할 때 손을 밀어줘야 어깨가 돌아가면서 물을 민 팔과 수평이 된다.(드릴)
  • 평영, 접영
    • 등 아래, 꼬리뼈 위 즉, 기립근과 꼬리뼈를 말아서 내리는 힘을 주고 몸을 축으로 삼아서 올라오기.
    • 뒷벅지까지 이미 힘이 들어가있어야한다.? 자극이 있을 때 올라와야 한다.