2025년 04 02 37일차

• 강습
  • 사이드턴
    • 먼저 물 속에 가라앉은 다음에 발을 차야한다.
    • 원래는 벽을 짚고 빠른 속도의 추진력을 이용하여 다리를 빨리 가져온 후에 턴해야 한다.
    • 시선은 오른손. 즉, 천장을 본다. 손은 ㄱ자, 벽을 양팔로 잡으면 안 된다.
• 자유 수영
  • 사이드턴
    • 천장을 보는데, 먼 천장을 보는 것. 빨리 물 속으로 들어가기 위한 것.
    • 머리로 끌어오는 것이지 손으로 끌고 들어가는 것이 아니다.
    • 유선형을 만든 다음에 발을 찬다. 너무 깊이 들어가서 올라오지 않기. 수평으로!
    • 손은 자유형 손! 내려꽃기. 높이나 각도 다시 한번 물어보기.