2025년 04 21 52일차

• 강습
  • 자유형
    • 팔이 귀 옆으로 오면 반대 손으로 바꾸기. 손이 만나면 안 된다.
    • 손은 동일하다. 발을 세 번씩 차느냐, 한 번씩 차느냐의 차이다.
    • 왼팔이 앞에서 조금 늦는다. 바꿀 생각을 안 한다.
  • 접영
    • 팔을 내밀고 시간 끌기 하면 안 된다. 그래서 타이밍이 엇나가는 것이다. 무호흡으로 연습해야 한다. 팔을 배 앞까지 모으는 것이 하나다.
    • 가슴과 엉덩이를 내밀면서 물잡기 해야한다. 고기는 계속 숙이고 있는다.
• 자유 수영
  • 왼쪽 팔이 몸 안쪽에 들어오는 걸 방지하기 위해 바깥쪽으로 뻗는 연습하기.