2025년 05 08 59일차

• 강습
  • 접영
    • 허리가 없다고 생각하기
    • 꼬리뼈에서부터 척추 상단까지 굽어져 있어야 한다. 꺾이는 순간 상체가 들어올려지면서, 저항이라는 저항은 다 받고 물을 많이 먹게 된다.
    • 어색하지만 이대로 연습해보기. 물과 몸이 완전히 평행하야 하며, 힘이 좀 더 들어간다면 더 쉽게 발의 힘으로 물 밖으로 나올 수 있을 것이다.
  • 자유형
    • 호흡은 첫 팔에서는 참고, 다음 팔에서 내쉰다. 물 밖에서 최대한 많이 들이마시기
    • 아무 생각 없이 해야한다. 장거리는..