2025년 05 19 64일차

• 강습
  • 접영
    • 복싱 선수가 복싱하듯 꼬리뼈가 말아 올려져 있어야 된다. 꼬리뼈를 뒤집어 까면 안 된다. 올라오는 폼부터 다르다.
    • 물에서 올라 오려고 하지 않고 어떻게 하면 안 올라 올까를 생각하기
    • 허리까지 꺾으면 안 된다. 허리가 아닌 꼬리뼈를 왔다갔다하면서 움직이기
    • 꼬리뼈를 말아 올려서 가슴 아래까지 힘을 가지고 있어야 된다.
  • 자유형
    • 반대쪽 팔이 머리를 덮을 때 물 잡기
    • 머리가 뜨면 하체가 가라앉는다. 머리를 너무 들지 않기