2025년 06 28 72일차

• 자유 수영
  • 접영
    • 손, 발에 웨이브를 맞추려고 하지 않고 웨이브를 느끼면서 손 하나 발 하나씩 맞춰 본다.
    • 배영 돌핀 킥에서 스타트(입수)는 자유형과 동일하다. 업다운 킥을 둘 다 차고 발끝까지 전신으로 웨이브한다.
    • 템포를 좀 느리게. 웨이브를 할 줄 알아야 물을 탈 수 있다. 템포를 느리게 하면서 중간에 물 타는 게 끊기지 않게 하기.