2025년 06 28 72일차

• 자유 수영
  • 배영
    • 팔을 귀 옆으로 붙이는 게 아니라 광배를 당겨 올리는 것이다.
    • 롤링 없이 팔만 돌려 밀면 어깨 다친다.
    • 투턱 만들기.. 어깨 으쓱하기, 몸을 웅크려야 저항을 덜 받는다.
    • 사선으로 물 잡기. 수평하게가 아니라 사선이다.
  • 평영
    • 저항을 받지 않기 위해서는 들어가자마자 웨이브
    • 시선은 몸과 거의 수평으로 일치한다. 고개를 치켜들거나 하지 않는다는 뜻
    • 물 속에 입수, 웨이브, 유선형 만들어 킥. 이렇게 셋으로 나눠서 한다.
    • 물 밖으로 몸이 얼마나 나오느냐는 중요하지 않다.
    • 팔은 너무 깊게 들어가지 않는다. 수면에서 그리 깊지 않게. 그렇다고 너무 떠있으면 안 된다.