2024년 12 10 8일차

• 강습
  • 배영의 경우 벽에 기대어서 팔 연습하기
    • 총 3번의 동작, 팔 돌리며 새끼손가락으로 물 들어가기
    • 팔꿈치 벽에 그대로 닿기(떨어지지 않기)
    • 팔부터 손바닥까지 펴서 그대로 밀기
• 자유수영

  • 유선형이 가장 중요하다. 킥판 잡고 엉덩이 들어올렸을 때와 내렸을 때의 발차기 차이 느껴보기

  • 허리에 너무 힘을 준다. 허리보다는 엉덩이 들어올려서 유선형 만들면서 가기

  • 접영은 멀었다.. 턱을 물 속에 들어가는 순간 바로 들어올리며, 엉덩이만 들썩거리고 크게 웨이브 타는 느낌이 아니라 가슴 근육을 사용할줄 알아야 한다.