2024년 12 12 9일차

• 강습
  • 접영 고개는 턱이 물 끝에 닿게하기
  • 팔은 물을 덮는다 생각하기(너무 많이 올라옴)
  • 고개가 처음만 나오고 계속 물속에 잠김 -> 일정한 높이 유지 필요
  • 척추만 가져간다 생각하고 가슴 누르는건 척추를 곧게 내리기
  • 자유형은 손 끝이 물에 안잠기고 평행하게 가도록(너무 물 속에 꺼져있음)
• 자유수영
  • 킥판 잡고 발차기할 때 상체를 너무 들지 않고 척추 내리기
  • 접영은 물에서 떠오를 때까지 기다리기… 생각보다 많이 기다려야하고, 조급해하지 않도록 한다. 물 속에서 물체는 떠오른다.
  • 자유형 팔 다시 물어보기