Record 2

1. 제자리에서 뛰면 상대적으로 깊이 들어갈 수 있다. 몸을 일직선으로 무릎을 꿇고 그대로 들어가는 것이 먼저다.
2. 물의 저항을 이용해 몸을 바닥으로 좀더 가라앉힌 후에 팔을 위로 모으고, 킥을 세게 찬다.
3. 킥은 밑에서 차야한다.
4. 어느정도 갔다싶을 때 접영 킥 이용해서 좀더 갈 수 있도록 한다.

• 자유형 팔꿈치 좀더 신경쓰기
  • 각도(직각보다 덜한 느낌으로, 손등이 앞을 쳐다보면서 일직서), 좀더 기다리기, 물 끝까지 밀기, 손목부터 힘 빼기
• 오리발 느낌 기억하면서 접영 출수킥과 손 타이밍 기억할 것
• 배영 한팔씩 해보기
  • 롤링할 때 어깨 확인(들어갈 때와 나올 때 어깨가 잠기고 나옴을 반복함)