강습 접영 고개는 턱이 물 끝에 닿게하기 팔은 물을 덮는다 생각하기(너무 많이 올라옴) 고개가 처음만 나오고 계속 물속에 잠김 -> 일정한 높이 유지 필요 척추만 가져간다 생각하고 가슴 누르는건 척추를 곧게 내리기 자유형은 손 끝이 물에 안잠기고 평행하게 가도록(너무 물 속에 꺼...

강습 배영의 경우 벽에 기대어서 팔 연습하기 총 3번의 동작, 팔 돌리며 새끼손가락으로 물 들어가기 팔꿈치 벽에 그대로 닿기(떨어지지 않기) 팔부터 손바닥까지 펴서 그대로 밀기 자유수영 ...

강습 자유형 팔꿈치가 먼저 나오면 물이 안 잡히므로 그냥 물 안에서 일자로 물 잡고 팔꿈치 들어올리기 배영은 아직 고칠게 많다. 기다려야 한다는 의미가.. 물을 잡는 것과 관련해서 말하셨다. 팔이 오지도 않았는데 물을 잡는다. 자유형과 반대이므로 다시 생각해보고...

자유형 양쪽 팔이 밸런스가 맞아야 한다. 호흡 때 어깨 너무 열지 않기 접영 역시 들어가자마자 바로 고개 들기

모든 영법은 동일하다. 전부 팔목부터 손목 고정(배영 역시 반대로), 물 미는 느낌 기억하기 평영 물 잡을 때 팔 펴서 잡아오기 접영은 리듬이 중요하다. 하나가 가져오는 것 까지, 발은 허리가 굽혀지는 순간 발을 찬다? 아니면 스트로크 시작?(유튜브) 발차기는 밑으로 눌러차는 게 아니...

자유형의 경우 물과 수평이 되게끔 몸을 평행하게 만들고, 발을 위로 찬다. 계속 엉덩이가 가라앉아 있으므로 신경쓸 것 접영은 첫 번째 스트로크와 타이밍이 가장 좋은 편이므로 그 느낌을 이어서 갈 것 어깨는 살짝 더 회전을 주면 물이 덜 쓸린다고 하셨다. 힘은 마찬가지로 가져올 때부터 주는 것이 아닌 마...

자유형 팔 꺾지 않고 돌릴 때의 느낌과 동일하다. 팔은 허벅지 앞까지 물을 지긋이 밀어주고, 위로 들어올리는데 팔 꺾는건 수면 위에서 하는 것 팔이 구부러지지 않도록 그대로 어깨 뒷근육을 사용하여 들어올린다.

제자리에서 뛰면 상대적으로 깊이 들어갈 수 있다. 몸을 일직선으로 무릎을 꿇고 그대로 들어가는 것이 먼저다. 물의 저항을 이용해 몸을 바닥으로 좀더 가라앉힌 후에 팔을 위로 모으고, 킥을 세게 찬다. 킥은 밑에서 차야한다. 어느정도 갔다싶을 때 접영 킥 이용해서 좀더 갈 수 있도록 한다. 자유형 팔꿈치 좀더 신경쓰기 ...

자유형 1일차 손이 수면에 잠겼을 때 천천히 누르는 느낌으로 허벅지를 스쳐 물을 끝까지 당긴다. 글라이딩은 손이 잠기고(나와서 뻗는 느낌으로 밀지 않기) 자연스럽게 되는 것. 활배근(광배근)을 이용해서 손을 일직선으로 그리면서 들어올리고, 팔꿈치가 귀 앞으로 넘어올 때까지 크게 포물선을 그린다. 이때 손목에서부터 손가락까지의 힘...

리눅스 기본 명령어 ✓ 사용자 생성 및 계정 관리 사용자를 등록하고, 계정을 만들어야 로그인을 해서 사용할 수 있음 ✓ 디렉터리 및 파일 관련 명령어 기본적인 디렉토리(폴더)와 관련된 명령어 ✓ 리다이렉션과 정규 표현식 기본 명령어 ✓ which - 명령어 경로 확인 PATH 환경변수의 경로에 따라 사용자가 실행할...