강습 접영 삼각형은 엉덩이, 엉덩이 아래까지가 삼각형이다. 엉덩이는 입수할 때 가슴 내밀면서 잠깐 내밀고, 그 뒤로는 골반 아래쪽만 당겨서 이 힘을 가지고 이동하는 것이다. 엉덩이를 분기로 밀어준다. ...

강습 자유형 스컬링 손날로 얇고 긴 팔자 그리기. 코어가 있으면 끊기지 않고 쉽게 할 수 있다. 자연스럽게. 평영 몸을 던지기 접영 팔은 귀 옆으로...

자유 수영 접영 손, 발에 웨이브를 맞추려고 하지 않고 웨이브를 느끼면서 손 하나 발 하나씩 맞춰 본다. 배영 돌핀 킥에서 스타트(입수)는 자유형과 동일하다. 업다운 킥을 둘 다 차고 발끝까지 전신으로 웨이브한다. 템포를 좀 느리게. 웨이브를 할 줄 알아야 ...

펀치 맞아서 배가 푹 들어간 것처럼 올라오기 배영 스컬링은 하루 쭉 피고 등에 힘으로 물을 핀다 가슴 누를 때 너무 깊게 누르지 않기 배영 발차기에서 무릎이 너무 많이 나온다 광배 부터 힘이 나와서 연결해서 찾아야 한다. 배영 돌핀은 가슴 살짝 선단에 있는 광배까지 써야 한다 접영 웨이브는 가슴 누르기 붙어가 아니라 등을굽 피는 힘 부터다. 평영에...

강습 접영 힘이 더 생겼다. 배영 돌핀킥은 종아리 아래로 차는 거다. 자유형 머리 들고 자유형 발차기는 엉덩이 살짝 올리고 햄스트링으로 찬다. ...

강습 접영 원통 안에 있다고 생각하고 원통을 빠져나온 순간 가슴누르기. 이때 엉덩이가 올라와 있어야 한다. 동시에 물을 잡는다. 엉덩이가 수면에 가까이 항상 있기. 일자로 물 덮기. 사이드 턴 엉덩이가 ...

자유수영 접영 물 밖으로 나오려고 하는 것이 아니라, 앞으로 가려는 생각으로 킥을 길게 차야 만세 접영이 아니게 된다. 턱을 수면과 일치시키고, 시선은 앞을 본다. 팔은 귀옆으로 평행하게 돌리기 배영 기...

자유수영 대쉬 팔은 빠른데 물을 전완으로 안 잡으니깐 몸이 안 간다. 자유형 왼팔을 가볍게 들고, 몸의 앞쪽으로 힘을 줘서 하체가 뜨도록 한다. 유선형을 만들고 다리를 차면 헛발 차는 느낌이 덜하다. 물...

예약 어떤 진료 때무에 그러세요? 아파서 -> 미리 예약된 환자분들이 계셔서 대기시간이 있으실 것 같다.(사이에 끼워드리는 거라서) 검진 문자 왔어요 -> 당장 잡을 필요 없다. 귓구멍 안와하연 수평관계 살이밀려서밀리는힘때뭉에흔들림 잇몸벌리면거들어가서 통증잇으실수잇다 살이차올랏다 라인에 맞춰야 된다고 두 라인에 맞춰야 된다 센트럴 그루브에...

강습 배영 허리를 뒤집는 게 아니라 엉덩이 밑부분을 들어 올리고 등을 누른다. 발끝까지 모으고 허벅지까지 힘을 주고 있어야 떠오른다. 접영 첫 번째 템포가 너무 빠르다. 점점 빨라지는 느낌. 템포가 너무...