강습 접영 유선형을 한번 만들고 나와야한다. 10센치 부족한느낌! 다리에서 끊기는 것이 아니라 다리까지 이어줘야한다. 좀더 길게 타기. 발끝까지 물 속으로 넣어야한다. 위이서 발을 차서 올라오는 느낌보다는! 플립턴 ...

자유 수영 배영 손바닥으로 수면을 왔다갔다 하는 것이 아니라 엄지로 나와서 새끼손가락으로 들어가야 한다. 롤링! 물을 수면과 평행하게 잡는 것이 아니라 롤링을 하면 몸이 어느 정도 가라 앉는 것을 생각하기!! 한쪽 어깨가 물에 잠겨야 하며, 대각선 팔 들어올리기 -> 어...

강습 배영 올리는 팔을 한번에 올리기. 기다리지 않기. 물을 잡을 때 바로 한 번에 올리기. 접영 긴 타원형 그리듯이 꼬리뼈부터 목까지 웨이브 타기. 괄약근을 앞으로 가져오는 포지션이 기본이고, 항상 끌고오는 느낌에서 접...

강습 접영 발을 먼저 차고 팔을 젓는 것이 아니라 팔이 허벅지 옆으로 오는 순간까지 기다려야 한다. 글라이딩 하면서 기다리는 것이 아니라, 가슴을 누르면 저절로 팔이 벌려진다. 지긋이 벌려지는 속도와 동일하게 허벅지까지 가져온다. 브레이크 아웃 시 첫 접영은 반드시 무호흡. ...

강습 자유형 등과 배의 힘으로 풀부이를 깊게 눌러서 물을 끝까지 미는 연습을 해야한다. 발차기: 쇠공을 발로 차듯이 앞으로 전진. 무겁게 물을 잡히는 느낌이 있어야 한다. 접영 물을 어깨와 머리로 덮을 ...

강습 자유형 팔이 귀 옆으로 오면 반대 손으로 바꾸기. 손이 만나면 안 된다. 손은 동일하다. 발을 세 번씩 차느냐, 한 번씩 차느냐의 차이다. 왼팔이 앞에서 조금 늦는다. 바꿀 생각을 안 한다. 접영 ...

강습 스컬링 한 발씩 벽에 올리고 손을 물을 앞으로 보내면서 힘은 복부에서 아래까지 다 가지고 가되, 엉덩이는 밑으로 누르는 힘을 유지한다. 발끝만 닫아도 크게 상관없다. 허리는 까뒤집고(?)가 맞는 것 같다. 스타트 ...

#1일차 : 테이블 완성(26문제),외부데이터 가져오기(3문제),콤보상자 만들기(1문제), 관계 설정(3문제) Completing tables(26 questions), Importing external data(3 questions), Creating combo boxes(1 question), Setting up relationships(3 qu...

Bethan May 케이스 상악 전치부 공간 폐쇄(5번까지) + rotation 살짝 적용했다. 구치부(#6,7)가 lingual torque 되어 있다고 생각해서 buccal torque 주었다. -> 구치부는 x. 공간을 축소할 것(공간이 많다.) Buccal로 expansion하기 보다는 ㅣㅣ 이런 식으로...

강습 평영 경추까지 써야 된다. 목과 요추, 경추까지 쓴 다음에. 요추 다음에 물을 잡을 때는 턱을 밀고 들어갈 때 턱을 내민다. 접영 허벅지 옆에서 발을 차고 손을 빨리 돌려서 글라이딩을 할 수 있도록 한다. ...