강습 접영 발 끌고가기. 다리를 모으고 수면 밖으로 안 나가게끔 인지하기. 손부터 전완까지 가볍게 들어가서 글라이딩 타기. 손으로 지긋이 물을 모아서 나올 때 가볍게 차기. 사이드 턴 ...

title: “Day 1” categories: [Study languages, TOEIC LC] people are enjoying their meals out on the patio 사람들이 테라스에서 식사를 즐기고 있다. there is a stack of wood next to the fireplac...

강습 자유형 물을 수면 한 뼘 아래로 잡기(한 뼘 아래로 내리기) 접영 전완근으로 물을 잡되, 광배를 써서 팔을 지긋이 가져오며 물을 잡고, 광배의 힘으로 돌린다. 팔을 벌리는 이유는 광배를 쓰려고! ...

데드 프레스: 햄스트링, 둔근, 기립근까지 전부 다 쓰는 것. 끝까지 밀어올리기. 자연스럽게 내려가기, 중심이 뒤로 약간 쏠리게 되어있다. 러닝에서 종아리에 힘이 들어간다는 것은 아직 주변의 타근육이 부족하기 때문이다. 이두운동: 아령이나 기구 이용 시 승모근 최대한 안 쓰기, 3kg/50kg 증량 이두 운동할 때는 그냥 들어올리는 것...

자유형 결국 롤링이라는 건 더 팔을 멀리 뻗기 위함인데, 멀리 있는 물을 잡아야 그만큼 내 몸이 이동을 하기 때문이다. 롤링 없이 물을 가슴부터 모아서 배에서 밀면, 결국엔 허벅지에 가로막히게 된다. 허벅지를 스치라는 것은 골반을 틀면서 스치라는 것이지, 팔로 허벅지를 스치라는 것이 아니다. 가슴에서 모아...

Request paper 작성 sample patient1_h patient2_raf 참고 자료 TPA, LA 전치 확장장치 Fan type expander 홀리 리테이너 (Hawley Retainer)

M-S/A-P median screw / Anterior Posterior 스크류 가운데 -> 횡단(transvers),가로 / 전후방(전치부, 구치부) -> 세로 공간 만드는 방법 IPR Expansion 확장 extraction (Ext) ...

브라켓 교정과 sequential distalization으로 동일하다. 그러나 통째로 움직이고 싶을 경우 mini screw를 심어서 anchor 생성한다.(anchor가 없기 때문에) 골격적(skeletal): 일반적 두개골 상악골 하악골을 보는 건(양악수술) 6번 3번 교합 위...

TOS&align 세미나 매주 수요일 오후 6시부터 약 1시간 [분석과 진단 4주 프로그램] 1주차 : 시상 (Saggital) 관상 (coronal) 횡단 (transvers)을 분석 2주차 : 6가지 case 분류방법 3주차 : 1주차와 2주차의 내용을 통합하여 최종 분석 4주차 : 치료 가능한 범위와 치료기간 설정 [얼라이너 디자인 5...

강습 배영: 새끼로 들어갔다가 엄지로 나오기. 접영: 발끝까지 밀기. 포인 유지하면서! 종아리까지만 밀었는데, 꼬리뼈(항문)에 힘주기. 사실 출수킥은 크게 필요 없다. 발끝에서 위쪽으로 밀어올리는 느낌으로 킥 차면서 출수하기. 자유수영 사이드턴 ...